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其他資訊
很多人都知道運動有益健康，但有人下了一百次決心，就是無法持續運動；有人做了各種運動，卻得不到任何效果；至於有五十肩、媽媽手和關節炎等慢性疼痛的人，更是對運動敬而遠之。久而久之，不運動或是運動方式錯誤的人，健康狀況每況愈下，不只是筋骨方面的疾病，連便祕、胃食道逆流、慢性乾咳的疾病也會接踵而來……。
龍合骨科診所院長游敬倫醫師，長期接觸經常腰痠背痛的阿公阿嬤、偶爾運動一下就會氣喘吁吁的青壯上班族，以及小腿肌肉鬆軟無力的小姐、太太，他深知缺乏運動所帶來的病痛困擾，卻也能理解現代人不運動的原因。因此，他融合現代骨科復健醫學、運動醫學和東方養生智慧等理論，加上豐富的臨床經驗，發展了一套適合繁忙生活的「極簡運動療法」，成功地讓許多患者不用藉助太多藥物，就能減少疼痛、強化力量，並恢復健康。
更難得的是，書中除了有正確示範動作，還特別指出常見的錯誤動作，以及痠痛患者的禁忌讓你避免傷害，安心運動。並配合肌肉骨骼以及經絡穴位圖，讓你做對運動，準確地強化肌力、刺激經絡穴道。另外還附有清晰易懂的導覽圖和10分鐘體能快速檢測，讓你依照體能狀態及需求，選擇最適合自己的運動療法。不管你想要保健、養生，或是已有慢性病、痠痛問題，都可以透過這套「極簡運動療法」，有效地找回健康、遠離病痛！
本書特色
（一）更上一層樓，「動態」極簡運動來了：「動態極簡運動」承繼著「極簡運動」中肌力、柔軟度、平衡力、心肺功能、內臟運動五大主軸，但以動態及多個運動組合的方式，進階強化其鍛練強度，著重敏捷度、爆發力、與整體協調性的要求，這符合傳統練功上「氣」與「勁」的核心精神，並逐漸強化心肺功能。
（二）結合現代、傳統醫學，融合五大要素的極簡運動療法：作者結合骨科復健、運動醫學等現代醫學；以及氣功、針灸和經絡循行等傳統養生智慧的長處，發展出一套動作溫和、簡單的「極簡運動療法」，有效提升你的肌力、柔軟度、心肺功能、內臟機能和平衡力，健康的五大要素一次到位。
（三）臨床上具有良好療效：作者擁有二十幾年的骨科診療經驗，特別針對各種痠痛患者設計出這套運動療法。在不斷修正簡化後，在臨床應用上證實具有良好的療效，並能避免運動傷害，不管是想要養生保健或是對症的人，都很適合。書中還附有貼心的導覽圖設計，針對不同體能或健康狀況提供指引，幫你找到適合自己的運動療法，循序漸進地進行。
（四）教你正確運動，有效強化肌力、刺激經絡：運動要做對了才有效。書中的每個療法，不但有正確的示範動作，並配合清晰的彩圖，讓你有效地強化肌力、刺激經絡穴位。更難得的是，作者以豐富的臨床經驗，指出一般人最常見的錯誤動作，並提醒痠痛患者練習時的禁忌，讓你真正做對運動，每一分努力都看得到成效。
（五）為每個人量身訂做，如同醫師到府問診：書中這套簡單易行的運動療法，讓你隨時可以根據自己的體能狀況及需求做練習。不必排隊等名醫，你就能輕鬆得到運動療法所帶來的健康。
（六）10分鐘快速檢測，掌握體能狀態：提供5種檢測方式，讓你在短短10分鐘內了解自己的體能狀態，針對要加強的項目，選擇適合的運動；也能進一步長期追蹤自己的體能狀態是否改善。
- 作者： 游敬倫 新功能介紹
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2017/03/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者林悅／南市報導 台南市衛生局1月11日會同衛福部食品藥物管理署南區管理中心、警政署保安警察第七總隊至台南市佳里區「浚美商行」及「浚仁實業有限公司」進行稽查，於該公司產品分裝場所及冷凍倉儲查獲逾期冷凍食品1614公斤，現場立即封存。 ▲台南市衛生局稽查人員，前往佳里區「浚美商行」及「浚仁實業有限公司」稽查冷凍食品。（圖／記者林悅翻攝） 衛生局指出，現場查獲「冷凍蟹腳肉」、「冷凍比目魚」、「起司達人乳酪絲」、「雪之戀水晶皮」、「冷凍牛角貝柱」、「小龍蝦」、「生凍海蝦仁」等逾期產品共1614公斤，並於現場立即封存。 ▲台南市衛生局稽查人員，查獲逾期冷凍食品1614公斤，現場立即封存。（圖／記者林悅翻攝） 另於該公司分裝場所查獲「海蝦仁」、「沙蝦仁」、「草蝦仁」等未標示有效日期之問題產品，合計588公斤，現場責付業者保管，未經核准不得擅自移動。 衛生局清查該公司售出「冷凍蟹腳肉」、「冷凍比目魚」、「小龍蝦」等逾期食品流向，係販售予台南市內的7家外燴業者，經追查已全數用罄而無存貨。 衛生局強調，逾有效日期食品，依食品安全衛生管理法第15條第1項第8款規定：「不得製造、加工、調配、包裝、運送、貯存、販賣、輸入、輸出、做為贈品或公開陳列」，如經查證食品業者貯存販售逾有效日期原料或產品屬實，將依同法第44條規定，處新台幣6萬元以上2億元以下罰鍰；情節重大者，並得命其歇業、停業一定期間、廢止其公司、商業、工廠之全部或部分登記事項，或食品業者之登錄；經廢止登錄者，1年內不得再申請重新登錄。
▲台史博館與阿伯樂戲工場合作「我有一個夢」，由專業劇團帶領新住民素人演員共同創作，演出新住民移動人生中心境的轉折與面臨的困境與期待。（圖／台史博提供） 記者林悅／南市報導 走一趟國立台灣歷史博物館，體驗一場「移動」的生命故事！台史博館與阿伯樂戲工場合作「我有一個夢」，由專業劇團帶領新住民素人演員共同創作，演出新住民移動人生中心境的轉折與面臨的困境與期待，戲劇將於10月10日、15日各演出3場，歡迎一起來感受移動者的熱情與生命力。 台史博今年3月推出「新台客：東南亞移民移工在台灣」特展，匯集新住民個人生命故事，帶觀眾從不同角度看見東南亞移民移工歷史，開展至今廣受好評;配合特展，台史博也特別與駐館藝術團隊阿伯樂戲工場，合作推出特展主題戲劇活動，演出新住民生命故事。 值得一提的是，原本劇本的創作希望讓劇團透過訪談紀錄蒐集新住民生命故事，但在今年4月拜訪台南市大港國小新住民學習中心時，感受到新住民夥伴對表演的熱情與喜愛，在這樣良性的互動下，讓新住民從故事的素材提供者，搖身一變成為共同創作、演出者。 工作團隊首先以展覽中個人生命故事概念為基礎，陸續舉辦戲劇、繪本等工作坊，引導新住民與其它學員交流生命中移動的經驗和情感，再由專業劇團將這些鮮活動人的生命故事重新編排，並提供舞台技術協助,共同創作出《我有一個夢》，希望能將最純粹、真實的個人故事與生命力傳達給觀眾。 館長王長華表示，融合戲劇元素的歷史教育推廣活動，一直是台史博特色之一。台史博相信歷史是具有情感溫度的生命對話與紀錄，因此除了以展覽呈現新住民的故事，也希望邀請透過戲劇的現場感與感染力，讓更多觀眾和新住民們面對面，從這些素人演員的詮釋與情感演繹中，看見新住民生活中所面臨的困境與期待，並共同感受這些新台客們從懷念家鄉點滴，到期待他鄉變故鄉的心境。 《我有一個夢》紀錄劇場將於10月10日、15日每日11時、13時30分、15時30分於台史博展示教育大樓4樓演出，演出時間約60分鐘。首演適逢連假，且10日國慶日當天一律半票優惠，歡迎觀眾提前將演出排入活動時程，踴躍參與。活動當日購票入館後即可免費參加，演出前20分鐘開放排隊入座。更多活動詳情請參閱官網()。
▲台史博館與阿伯樂戲工場合作「我有一個夢」，由專業劇團帶領新住民素人演員共同創作，演出新住民移動人生中心境的轉折與面臨的困境與期待。（圖／台史博提供） 記者林悅／南市報導 走一趟國立台灣歷史博物館，體驗一場「移動」的生命故事！台史博館與阿伯樂戲工場合作「我有一個夢」，由專業劇團帶領新住民素人演員共同創作，演出新住民移動人生中心境的轉折與面臨的困境與期待，戲劇將於10月10日、15日各演出3場，歡迎一起來感受移動者的熱情與生命力。 台史博今年3月推出「新台客：東南亞移民移工在台灣」特展，匯集新住民個人生命故事，帶觀眾從不同角度看見東南亞移民移工歷史，開展至今廣受好評;配合特展，台史博也特別與駐館藝術團隊阿伯樂戲工場，合作推出特展主題戲劇活動，演出新住民生命故事。 值得一提的是，原本劇本的創作希望讓劇團透過訪談紀錄蒐集新住民生命故事，但在今年4月拜訪台南市大港國小新住民學習中心時，感受到新住民夥伴對表演的熱情與喜愛，在這樣良性的互動下，讓新住民從故事的素材提供者，搖身一變成為共同創作、演出者。 工作團隊首先以展覽中個人生命故事概念為基礎，陸續舉辦戲劇、繪本等工作坊，引導新住民與其它學員交流生命中移動的經驗和情感，再由專業劇團將這些鮮活動人的生命故事重新編排，並提供舞台技術協助,共同創作出《我有一個夢》，希望能將最純粹、真實的個人故事與生命力傳達給觀眾。 館長王長華表示，融合戲劇元素的歷史教育推廣活動，一直是台史博特色之一。台史博相信歷史是具有情感溫度的生命對話與紀錄，因此除了以展覽呈現新住民的故事，也希望邀請透過戲劇的現場感與感染力，讓更多觀眾和新住民們面對面，從這些素人演員的詮釋與情感演繹中，看見新住民生活中所面臨的困境與期待，並共同感受這些新台客們從懷念家鄉點滴，到期待他鄉變故鄉的心境。 《我有一個夢》紀錄劇場將於10月10日、15日每日11時、13時30分、15時30分於台史博展示教育大樓4樓演出，演出時間約60分鐘。首演適逢連假，且10日國慶日當天一律半票優惠，歡迎觀眾提前將演出排入活動時程，踴躍參與。活動當日購票入館後即可免費參加，演出前20分鐘開放排隊入座。更多活動詳情請參閱官網()。
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